Für natürliche Verhütungsmethoden braucht man z.B. ein Fieberthermometer, Vordrucke für die Temperaturkurve (gibt’s bei der Frauenärztin/ beim Frauenarzt oder in der Apotheke), und man muss seinen Körper ganz genau kennen und beobachten. Letzteres erfordert sehr viel Disziplin und auch Zeit.
 
Außerdem wird die Spontaneität des Liebeslebens dadurch ziemlich eingeschränkt. Sex nach Zeitplan und nicht nach Verlangen – das muss man mögen, sonst kommt diese Art der Verhütung sicher nicht in Frage.

Als natürliche Verhütungsmethoden angewendet werden z.B. die Temperatur- und der Kalender-Methode nach Knaus-Ogino. Mithilfe der Aufwachtemperatur, der Veränderung der Schleimstruktur in der Scheide und einer relativ komplizierten Rechenmethode werden die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus ermittelt.

Sicherheit

Temperaturmethode: Pearl-Index 3
Kalender-Methode nach Knaus-Ogino: Pearl-Index 9 

Vorteile

Funktioniert als Empfängnisverhütung an unfruchtbaren Tagen, aber auch bei Kinderwunsch, weil die fruchtbaren Tage bestimmt werden können.

Nachteile

Weniger kontrazeptiv sicher. Lernphase, hohe Disziplin erforderlich. Sexuelle Enthaltsamkeit an fruchtbaren Tagen.

Für wen geeignet?

Für Frauen mit regelmäßigen Zyklen, die ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und viel Disziplin mitbringen.