Der Zyklus – Meine Tage und ich

Jetzt sind auch Sie fruchtbar

Von der ersten Menstruation an können Sie Kinder bekommen. Und in zahlreichen traditionellen Kulturen wird die Tatsache, dass ein Mädchen die erste Periode bekommt, bis heute gefeiert oder rituell begleitet.

• 6 bis 12 Monate vor der ersten Periode kann es zu einem blassgelben Ausfluss kommen. Er kann entweder nur einige Tage im Monat auftreten oder während der ganzen Zeit. Das ist ein Anzeichen, dass der Körper sich gerade hormonell umstellt.
• Die Regel, Periode, Monatsblutung oder einfach „meine Tage“ – bekommen die meisten Mädchen irgendwann zwischen 11 und 14 Jahren. Ab diesem Zeitpunkt ist es möglich, schwanger zu werden.
• Die Periode:
  Bei der Menstruation tritt aus der Scheide Blut aus, das abgestoßenes Gewebe und Schleim enthält. Normalerweise kommt es alle 4 Wochen zu einer solchen Blutung, aber die Abstände schwanken zwischen 21 und 35 Tagen. Zunächst kann die Periode noch unregelmäßig kommen, doch allmählich spielt sie sich ein: Dann haben Sie einen regelmäßigen Zyklus.

Tipps für Ihren Zyklus

Tipp 1: Lange oder sehr starke Blutung

Sollten Sie sich während Ihrer Menstruation wirklich schwach fühlen, starke Schmerzen haben oder sollten Ihre Tage viel zu lange dauern, sprechen Sie am besten mit Ihrer Mutter oder einer Vertrauensperson darüber, die Erfahrung hat, oder wenden Sie sich gleich an eine Frauenärztin/einen Frauenarzt.

Tipp 2: Sie sind Ihre eigene Managerin

Wenn Sie immer wieder Schmerzen haben und sogar Tabletten dagegen nehmen, sollten Sie auf alle Fälle einen ersten Arzttermin machen und sich untersuchen lassen. Nehmen Sie auf keinen Fall irgendwelche Schmerztabletten aus dem Medizinschränkchen zu Hause – fragen Sie in der Apotheke nach Mitteln speziell gegen Menstruationsschmerzen. Manchmal hat man aber auch durch Stress einfach mehr Krämpfe. Dann ist Entspannung wichtig: Ein heißer Tee (Kamille, Salbei, o. ä.) und eine Wärmflasche auf dem Bauch tun dann richtig gut.

Tipp 3: Periode und Sport

Wenn Sie einem großen Wettkampf entgegenfiebern – und Ihre Tage würden Ihnen den großen Moment verpatzen – überlegen Sie zusammen mit Ihrer Frauenärztin/Ihrem Frauenarzt, ob Sie Ihre Tage mal vertagen können (Periode vertagen).

Tipp 4: Tampon oder Binde?

Da hilft nur Ausprobieren. Jedes Mädchen hat ganz eigene Vorlieben. Für Sport, z.B. Schwimmen, sind Tampons natürlich bequemer. Aber wenn Sie Krämpfe haben, wollen Sie vielleicht keinen „Fremdkörper“ spüren. Also – es gibt einfach viele unterschiedliche Situationen, die Unterschiedliches verlangen.
Tipp: Kaufen Sie sich Tampons in verschiedenen Größen und Längen (die Blutungen sind an den ersten Tagen stärker als gegen Ende der Periode) und nehmen Sie die Tampons immer in Ihrer Tasche mit. Es hilft auch, in der Schultasche immer eine eiserne Reserve dabei zu haben – überraschen können Sie die Tage immer wieder, oder auch eine Freundin von Ihnen …